Kedelai dan Kesuburan Wanita: Perspektif Saintifik Baru

Menurut penyelidikan terkini, pengambilan soya yang sederhana mungkin mempunyai kesan positif terhadap wanita yang merancang untuk hamil. Terutamanya bagi wanita yang menjalani rawatan fertilisasi in vitro (IVF) dan terdedah kepada risiko hormon persekitaran bisphenol A (BPA), pengambilan soya membantu meningkatkan kadar kejayaan kehamilan. Para penyelidik mencadangkan ini mungkin kerana isoflavon soya yang kaya dalam soya bertindak seperti fitoestrogen, membantu menetralkan kesan gangguan endokrin BPA.

Walau bagaimanapun, pengambilan yang berlebihan tidak disarankan. Satu tinjauan literatur yang diterbitkan dalam *Journal of Nutrition* menunjukkan bahawa pengambilan harian lebih daripada 100 miligram isoflavon soya (setara dengan kira-kira 170 gram tempeh mentah atau 16 cawan susu soya) mungkin dikaitkan dengan penurunan fungsi ovari. Oleh itu, kuncinya adalah pengambilan 'sederhana' untuk mendapatkan manfaat kesihatan tanpa menyebabkan kesan buruk.

Mengurangkan Haba Menopaus: Peranan Kacang Soya dan Perbezaan Individu

Untuk gejala tidak selesa seperti kilauan panas dan peluh malam yang dihadapi oleh ramai wanita semasa menopaus, soya juga dianggap sebagai ubat yang berpotensi. Walau bagaimanapun, keberkesanannya tidak sama untuk semua orang; kuncinya terletak pada sama ada badan individu dapat menghasilkan metabolit soya yang dipanggil 'equol'.

Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal *Menopause* mendapati bahawa di kalangan wanita yang boleh menghasilkan equol, kumpulan dengan pengambilan soya tertinggi mempunyai frekuensi kilat panas dan peluh malam yang jauh lebih rendah berbanding dengan kumpulan dengan pengambilan terendah. Secara statistik, kira-kira 20% hingga 50% wanita di Amerika Utara dan Eropah mempunyai kemampuan untuk menghasilkan equol. Untuk mengetahui sama ada anda tergolong dalam kumpulan ini, selain ujian profesional, penulis kajian mencadangkan penilaian diri yang mudah: cuba masukkan produk soya ke dalam diet anda selama empat hingga enam minggu dan perhatikan jika gejala anda bertambah baik. Jika ia membantu, badan anda mungkin pengeluar equol.

Sumber: Good Housekeeping, "Adakah Kacang Soya Baik atau Buruk untuk Anda?" oleh Marygrace Taylor dan Kate Rockwood